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ハビットトラッカー 毎日の習慣を記録する日記

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ハビットトラッカーとは

ハビットトラッカーとは、habit(習慣)tracker(追跡者)という意味で
自分の習慣を日毎に書き留める、1ヵ月分のチェックリストです。

使い方はすごく簡単で、その日のマスを塗りつぶすだけ!
さらに内容を色分けしたりすることで自分なりにアレンジすることもできます。

ハビットトラッカーを始めるには

ハビットトラッカーを始めるには、まず下記のような1ヵ月の表を用意します。
これが塗りつぶすための表となりますので、手書きで用意する場合は
試し書きするなどして、間違えないように注意しましょう。

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表が出来たら何に取り組むかテーマを決め、
できた日は塗りつぶします。たったこれだけです。

ミドリのハビットトラッカー

ミドリのハビットトラッカーはこのテンプレートが1冊の日記になりました。
使い方の説明もついているので、買ったその日からすぐに始められます。

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「使い方」や「楽しく習慣にしたいこと」のリストがついていて、
自分に合った習慣を探すのに役立ちます。

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また、飾り文字のサンプルやイラストの見本ページもあり、
お手本をまねすることでオシャレでかわいいページに仕上げられます。

・朝一杯の水をのむ
・筋トレを10分やる
・お風呂上りに20分間ストレッチする

など、目標を達成した日に、その日の数字を塗りつぶします。
この塗りつぶす行為で習慣を見える化し、
マスの色が増えていくことで達成感が味わえます。

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月末には目標ごとのまとめや1ヵ月の感想を書き留めるスペースに、
振り返りをしたりコメントを書き記したり、楽しみながら続けられます。

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文庫本を少しスリムにしたサイズで、
開きやすく書きやすいフラットな製本です。

お気に入りの筆記具やシールなどと一緒に持ち歩いて
休日にはカフェやレストランで気分転換を兼ねてチェックしたりできたら
モチベーションも上がって楽しく続けられそうです。

体調管理や、家事や勉強、仕事に役立つ内容のチェックなど。
毎日色を塗るだけで習慣づくりをサポートする『ハビットトラッカー』。

習慣をチェックしたい方、夢や目標に向かって日課をこなしたい方、
習慣の日記を自分らしく記録したい方にオススメです!

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ハビットトラッカー ピンク(12873006)

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ハビットトラッカー 青緑(12874006)