「数字だけのダイエットでは続かない」そんな方にこそおすすめの一冊です。 体重や食事内容はもちろん、気持ちや小さな変化も書き残すことで、心と身体の両方に向き合える習慣が生まれます。 自分を知って、無理なく続くダイエットに。
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