すっきり整うノート術！
コモンプレイスブック作りの
始め方や書き方のコツ

やりたいことや気になること、
アイデアや今感じた気持ち。
日々考えていることってたくさん
ありませんか？

頭の中に溢れている情報や
心の中の気持ちを、
すっきり整理したい方に
ぴったりのノート術をご紹介します。

こんな方におすすめ！

あれってどこにメモをしたっけ？
後で調べようと思ったのに忘れてしまった…
いろんな気持ちが混ざってうまく考えがまとまらない

日常生活でこんな場面を経験したことがある方は多いのではないでしょうか。
「気になる情報や思いついたことを忘れないようにしたい！」
「頭の中や心の中をすっきりとさせたい！」
そんな方におすすめのノート術がコモンプレイスブック作りです。

コモンプレイスブックとは？

1 冊のノートや手帳、メモ帳などに自由に書き溜めたアイデアや情報を、ジャンルごとに色分けしてマークし、後から振り返りやすいようにまとめたものです。

コモンプレイスブック作りが
おすすめな理由

① さまざまな情報を1冊で管理できる
② 色分けすることで、見たい情報にすぐにアクセスできる
③ 情報や考えていることが整理され、頭がすっきりする
④ 自分が今何に興味があるのかを知ることができる
⑤ 新たな気づきやアイデアを発見できる

1冊に情報をまとめることがポイント。
書くときも見返すときも手間が省け、
習慣化しやすいノート術です。

また、色分けをすることで
振り返ったときにどんな内容のメモなのか、
自分の興味や関心が高いものは何かが
見える化できます。

ミドリサポーターさんが
書いてみて感じた変化

実際にコモンプレイスブック作りを
体験してみたミドリサポーターさんに、
生活や気持ちの変化をお聞きしました。

@y_journaldays_ さん　5期生

ノートを見返すことで、日々の小さな「忘れた」を減らすことができるようになりました。
@amo_365.journal さん　5期生

考えが膨らみすぎてパンクするタイプですが、すぐにメモしてジャンル分けすることが自然に習慣化し、考えがスッキリするようになりました！
@reyu_techouasajikan さん　5期生

後から振り返ったときに、自分は何に興味を持ち、何を考えて過ごしているか目に見えて分かるようになりました。
@ydot_73 さん　5期生

初めてやってみましたが、情報を色で分けるだけでこんなに引き出しやすくなるんだと感動しました！

皆さん、ポジティブな変化が
あったようですね。
書き方のポイントさえしっかり押さえれば、
誰でもスムーズに頭の中の整理ができる
コモンプレイスブック。

それでは実際に書き方をみていきましょう！

基本の書き方3ステップ！

step 1
好きなジャンル（KEY）と
色を設定する
step 2
アイデアや情報をノートに書く
step 3
設定したKEYごとに色分けをする

KEY設定のポイント

キーワードリストを参考に、
興味があることや好きなこと、
普段よく考えていることをKEYに設定すると
始めやすいですよ。

先にKEYを決めるのが難しい場合は、
まずはノートに気になることや、
考えていることを書き出してから
色分けするのもおすすめです。
- アイデア
- 勉強
- 仕事
- 計画
- メモ
- To Do
- SNS
- 動画
- 雑学
- 豆知識
- 気になったこと
- 調べたこと
- 後で調べる
- 学び
- 言葉
- 名言・格言
- 趣味
- 本
- 映画
- 旅行
- マンガ・アニメ
- 推し活
- イベント
- イラスト
- エンタメ
- ラジオ
- 料理
- 音楽
- 手帳
- 日記
- できごと
- 感想
- 暮らし
- 食べもの
- 健康
- 体調記録
- 睡眠
- 運動記録
- お金
- 買ったもの
- おでかけ
- ショップ
- ファッション
- 美容
- コスメ
- 子育て
- ライフハック
- 習いごと
- 気持ち
- やりたいこと
- 欲しいもの
- 気づきや発見
- 反省
- 感謝したこと
- 約束したこと
- 自分のこと
- 家族のこと
- パートナー
- 人間関係
- 将来の夢
- 未来のこと
- 思考
- 考え方
- その他
キーワードリスト

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ミドリサポーターさんが
設定したKEYは？
【バラバラのテーマを設定】
- 「手帳や文具」「欲しいもの」「気づきや発見」など頭の中でよく考えていること
- 自分が普段調べるジャンル「言葉」「からだケア」「雑学」を設定
- 「元気がでること」「文具」「覚えておきたいこと」など見返しやすいもの
【同じテーマでカテゴリー分け】
- 子どもごとに色分けをして、その日の出来事やおもしろかった言葉を記録
- 心に響く言葉をテーマに「本」「ドラマ・映画」「音楽」の3つに分けて記録
- 「前向きな気持ち」「ふつうの気持ち」「ネガティブな気持ち」を色分けして書き出す

「ミドリ」アイテムを使った
コモンプレイスブックの書き方

how to use 1
メモ帳を使って気軽に書こう！

初めての方にもおすすめなメモ帳を使ったコモンプレイスブック作り。
やることや買うものを書き出して色分けすることで、視覚的にも分かりやすくなります。簡単に色分けができるカラーペンを使うと、より手軽に始められます。
how to use 2
専用ノートで思考整理をサポート

ページの端にガイド線が入っており、振り返りがしやすいのがポイントのコモンプレイスブック専用のノート！ KEYをメモしておけるしおり付きで、KEYと色をすぐに確認できます。
how to use 3
イラスト入りのノートで
楽しく始めたい！

あらかじめイラストが入っているノートを使えば、文字だけでも華やかに仕上がります。好きなものや趣味の記録にぴったり！
【番外編】
好きなシールを貼って
モチベーションアップ！

好きなシールを使ってデコレーションをすると、書くことへのモチベーションもアップ。楽しく続けてみたい方は、ぜひ試してみてくださいね。
※こちらはミドリサポーターさん kurumi_ouchi さん 5期生（左）、sueco.t さん 5期生（右）が実際に書いたものです。